Американская эпидемия справедливости

Обратите внимание, Америка: Стоп! Убери этого Twinkie и отойди от прилавка пончика. Опустите двойной чизбургер и положите руки на голову. Теперь проверьте, можете ли вы наклониться и коснуться пальцев ног. Ты видишь свои пальцы? Вы будете удивлены количеством людей, которые не могут. Статистика показывает, что около двух третей американцев имеют избыточный вес, половина из которых страдают ожирением.

Предполагается, что к 2020 году более 75% американцев будут страдать ожирением; не просто избыточный вес на 5-15 фунтов, но опасно ожирение в той степени, в которой это вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Ежегодные затраты на ожирение, связанные с потерей производительности, установлены в США на уровне 73 миллиардов долларов для штатных сотрудников. Это равно общей годовой стоимости медицинских расходов, связанных с этим состоянием.

Диабет является одним из наиболее распространенных последствий ожирения. Я был свидетелем первого различия в том, что диета и физические упражнения могут повлиять на диабетиков, которые стали зависимыми от инсулина. После снижения веса на 25% моей маме не приходилось каждый день давать инсулин. Это произошло после более чем десятилетней зависимости от инсулина.

Когда я смотрю на американский пейзаж, я могу наблюдать много изменений в нашей культуре. Мы стали обществом, которое любит злоупотреблять не только едой. Мне напоминают о девизе, выраженном Советами в 1960-х годах. Мы похороним вас с разлитыми газетами, которые я доставил в начале 1960-х годов. Тогда я думал, что их клятва использовать агрессию и военную мощь для победы над нашей демократической республикой. В конце концов, я понял, что это означало, что они признали нашу слабость ума и духа нашей тенденцией отдавать себя слишком много.

Мы стали более детскими, чем наша тенденция компенсировать все, что мы вкладываем в наши уста, но в других случаях это предмет для дальнейшего анализа. Каков ответ на эту эпикурейскую эпидемию? Вы должны спросить Хью, он показал мне, что изменение отношения и умственной дисциплины может оказать глубокое влияние на физическое благополучие.

Он приложил усилия, чтобы пересмотреть свой образ жизни и участвовать в изменениях в питании и физической активности, которые сбрасывают его метаболизм и восстанавливают естественный порядок обмена веществ в организме. Речь идет не только о том, чтобы «есть меньше и больше упражнений», а о том, чтобы есть больше того, что нужно организму, и меньше о том, что ему не нужно. Это означает сидеть, чтобы есть и правильно переваривать пищу, которую мы едим, чтобы стимулировать организм поддерживать правильный баланс питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья. Вместо этого слишком много людей проскальзывают во время езды и бегут в бегах. Стоит ли удивляться, что продажа антацидов составляет 10 миллиардов долларов в год?

Во-первых, мы должны узнать об основных потребностях в питании. Отсутствие рекомендаций по здоровью и питанию в школах должно быть немедленно решено. Кажется, что мы отошли от этой диеты, которая началась в молодом возрасте 50 или более лет назад. Пищевая пирамида, состоящая из четырех основных пищевых групп, кажется, превращается в мясо и сыр. Я полагаю, что картофель фри является растительным ингредиентом; однако они также добавляют жир и натрий.

Потребление соли в рационе среднего американца также значительно превышает рекомендованную суточную диету. Привычка употреблять избыток соли приводит к диете, которая приводит к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям. Это добавляет двойной трюк к существующей проблеме ожирения у большинства людей. Начиная с 1994 года, доказательства ясно показали, что потребление соли и повышение артериального давления взаимосвязаны. Соль необходима, но только в меру.

Существует относительно небольшое количество минералов и соединений, составляющих организм человека, и список необходимых для его поддержания организмов не превышает 50. В этот список входят жир (2) и аминокислоты 8), витамины (15) и диетические минералы (19) для поддержания функции. рост и замена клеток. Когда они отсутствуют, организм не соответствует требованиям, необходимым для достижения этой цели. Это приводит к недоеданию, а это значит, плохое состояние здоровья.

Такие заболевания, как цинга и рахит, вызванные дефицитом витаминов С и D, соответственно, не так широко распространены в нашей стране, как это было в прошлые века. Отчасти это связано с лучшим пониманием этих заболеваний и их связи с недостатком этих отношений.

Поскольку многие культуры наших предков-иммигрантов смешались в двадцатом веке, матери стали побуждать семьи «есть». И мы съели это, но когда наше общество развилось, наши привычки в еде изменились. Стремление к «фаст-фуду» было одним из факторов, вызвавших изменения в приготовлении и употреблении пищи. Наши нон-стоп расписания требуются

Обеспечение сбалансированного снабжения продовольствием также означает, что создание пищевых консервантов будет способствовать дальнейшему недоеданию. Создание сложных анти-портящих веществ имеет последствия для организма, которые еще не до конца понятны. Спор об их влиянии на нас меняется почти каждый день. То, что мы привыкли считать недоеданием, было просто голодом. В наше время мы не голодаем веществами, мы голодаем ради еды.

Обилие наших нынешних продуктов питания обеспечивает богатый источник белка и жира наряду с углеводами, которые, хотя и необходимы в ограниченном количестве, потребляются в таком большом объеме, что являются одним из факторов, способствующих этой дилемме. Вопрос баланса — это вопрос, который необходимо решить. У нас есть избыток на одном конце шкалы и недостаточное количество подходящих фруктов и овощей, чтобы сбалансировать их.

Собранная мною информация доказала мне, что снижение веса возможно путем введения изменений в отношении, что приводит к изменениям в поведении. Вместе они могут вызвать метаболические изменения, которые помогают установить желаемый баланс, который является хорошим здоровьем.

Физическая активность должна быть рассчитана на здоровье данного человека. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом программы физической подготовки. Большинство людей могут терпеть, по крайней мере, умеренный уровень физической нагрузки в дополнение к нормальной активности. Необходимость решимости и приверженности достижению любой цели, и ни одна из них не является более важной, чем достижение и поддержание хорошего здоровья.

Наша чрезмерная забота о табаке, алкоголе и наркотиках — это дополнительные факторы, которые влияют на наше здоровье. Они являются предметом дополнительного обсуждения, которое здесь не рассматривается. Достаточно сказать, что их негативные последствия очевидны, и такая практика должна быть ограниченной или ограниченной.

Наше здоровье — наша личная ответственность, и нет волшебной пули. Несмотря на обещание медицинской науки и фармацевтических исследований, не существует таблетки, которая могла бы решить любую проблему.

Полный желудок создает тупой мозг "

~ Бенджамин Франклин

Автор размещает дополнительные статьи о жизни и смехе в своем блоге на Hugh Cares.net.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *