Предотвращение падений является лучшим лекарством для безопасности пожилых людей

Вероятно, вы слышали всю свою жизнь, что профилактика — лучшее лекарство. Но вы можете удивиться, почему вы слышите слово «предупреждение» в связи с падениями и пожилыми людьми в последние годы. Все возвращается к информационному листу CDC (Центр по контролю и профилактике заболеваний), который показывает некоторые неожиданные статистические данные о пожилых людях и падениях.

В 2000 году стоимость несчастных случаев у людей старше 65 лет превысила 19 миллиардов долларов. В настоящее время, по оценкам, к 2020 году эти расходы будут увеличиваться, если они не превысят 55 миллиардов долларов. В то время как знаки доллара шокируют среднего человека, они не так важны для людей, как правительственные агентства теперь начинают понимать (благодаря долларовым спадам), насколько серьезной является проблема. Увидев эти знаки доллара, правительство попыталось принять важные положения для расширения образования по предотвращению падений и безопасности пожилых людей.

Однако с точки зрения здоровья и самостоятельной жизни эти падения особенно разрушительны. В 2005 году среди людей в возрасте 65 лет и старше было 15 800 смертей, которые были результатом непреднамеренного падения. Также было проведено 1,8 млн. Процедур, связанных с падением, что не привело к госпитализации в этом демографическом населении, а также к 433 000 госпитализаций.

Но подождите, есть что-то еще. Падение, даже без травм, может привести к страху падения, которое настолько глубокое, что оно заставляет многих людей перестать делать то, чего они боятся падать. Существенным недостатком этого является то, что бездействие делает их экспоненциально более восприимчивыми к падениям. Одна из самых важных вещей, которые могут сделать пожилые люди для предотвращения падений, — это частые занятия балансированием упражнений.

Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить падения в будущем?

1) Упражнение. Вы не можете сказать достаточно об этом. Вам не нужно принимать участие в упражнениях с большим влиянием, но разумно проводить некоторое время каждый день на упражнениях, которые укрепят ваше сердце и помогут сохранить равновесие.

2) Удаление помех. Избавьтесь от всех вещей, которые не являются абсолютно необходимыми. Я знаю, что трудно избавиться от вещей, которые взяли на себя всю жизнь, но стоит принимать эти сложные решения, если это продлевает жизнь и защищает вашу способность двигаться и жить самостоятельно.

3) Оставайтесь активными. Речь идет не о физических упражнениях, а о социализации. Выйдите туда и присоединитесь к группам в сообществе. Оставайтесь на связи с другими, чтобы бороться с депрессией и одиночеством. Чем больше вы делаете, тем больше вы должны ждать.

4) Просветите ситуацию. Ярко освещенные комнаты — отличная идея на этом этапе вашей жизни. Чем лучше вы видите, тем больше предупреждений будут о потенциальных препятствиях на вашем пути. Благодаря этому у вас достаточно времени, чтобы реагировать на препятствия, поэтому вы можете либо передвигаться по ним, либо устранять препятствия на своем пути.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *