Пять вопросов, которые изменят вашу жизнь

Моя докторская степень в области когнитивно-поведенческой психологии. Это действительно причудливые слова, которые означают, что я узнал, как изменить то, как люди разговаривают друг с другом. Изменение того, как вы разговариваете с самим собой, может полностью изменить вашу жизнь, но для того, чтобы научиться делать это, потребуется некоторое время и руководство. Я превратил этот процесс в пять простых, изменяющих сознание вопросов, которые вы можете задать себе сегодня.

Вопрос, который меняет ваше отношение

Несколько суббот назад я пошел в местный банк, чтобы совершать обычные операции. Когда я вышел из здания, молодой парень в рваном старом фургоне свернул на парковку рядом с моей новой машиной, он разбил зеркало своей машиной, когда проходил мимо и шел дальше! Я кричал на него, и он просто махнул мне, не зная, что он только что сделал. Я вернулся домой и был немного раздражен.

Я надел свои теннисные кроссовки, чтобы убежать от разочарования, когда моя восьмилетняя дочь Клэр ворвалась в комнату, крича, что что-то случилось с моим шестилетним сыном, Джаредом. Я быстро вошел в комнату, чтобы найти моего сына на полу, белого как рис и полностью подавленного. Он не двигался, и его глаза закатились в его голове. Я был уверен, что потерял его. Моя жена упала в комнату и вскоре закричала; она пришла к такому же выводу. Она подумала, что может что-то задушить, поэтому потянулась к его горлу, чтобы удалить все, что могло бы быть. Когда она это сделала, он внезапно вышел из этого.

Оказалось, что он отскакивал от живота на большом мяче для упражнений. Он так сильно подпрыгнул, что ошеломил себя. Через мгновение мы поняли, что случилось и что все будет хорошо. С облегчением (а я все еще дрожала) я решила пройти этот курс. Когда я собирался бежать, я проезжал мимо своей машины без зеркала, вид, который меня разозлил некоторое время назад. Но сейчас все было иначе. Я посмотрел на машину и сказал: «Если с моим парнем все в порядке, вы можете взорвать эту машину».

Когда человек эмоционально здоров, его «личные истины» (как видит мир) адаптированы к фактам. Вы можете продемонстрировать это сами, спросив себя, какое из двух утверждений является фактом:

(1) «Потеря зеркала автомобиля ужасна» или

(2) «Жаль, что я потерял автомобильное зеркало, но далеко не ужасно».

Когда я понял, что на самом деле ужасно (потеря моего мальчика Джареда), я оказался БЫСТРОМ! Поддерживать хорошее отношение — это просто рассказывать вам факты о вашей ситуации.

В наше время произошло два великих открытия, касающихся функционирования нашего разума. Прежде всего, это осознание того, что люди могут изменить образ мышления. Это выбор, чтобы изменить способ мышления, больше всего, что меняет вашу жизнь.

Второе великое открытие заключается в том, что мы привлекаем не только то, что мы любим в нашей жизни, но и то, чего мы боимся. Мысли, которые получают наше внимание, хорошее или плохое, питают наш подсознательный двигатель, питают наше будущее и события, которые происходят с нами в реальном мире. Между разумом и материей существует огромная связь, которая просто означает, что то, что вы думаете, что вы говорите себе, во что вы верите, сильно влияет на вашу жизнь. Будьте осторожны, чтобы подпитывать свой разум фактами.

ВОПРОС: Я говорю себе факты?

Вопрос, который строит ответственность

Когда я начал работать с футбольной программой Университета Майами много лет назад, они просто пережили свой первый проигрышный сезон. Sports Illustrated на самом деле опубликовал историю о том, что университет должен полностью избавиться от футбола. Если это не было достаточно плохо, они были в середине полосы неудач для штата Флорида!

Мы начали с очень простого места: я сказал тренерам и игрокам получить четкое представление о том, как выглядит программа, а затем каждый день работаю над тем, чтобы приблизиться к этому изображению. Я часто использую процесс, которым пользуюсь: устраняю все, что не является изображением, и работаю в программе, а не в программе.

Тогда мы сделали выбор, что у нас нет противников; только энергия, которая требовала от нас ответственности. Я сказал игрокам, что иногда энергия была больше, чем в другое, и иногда случалось так, что они были одеты в нарукавные повязки и шлем. То, что мы должны были сделать, — это быть лучшими, какими мы могли быть каждый день, и отвечать лучшим в каждой игре. Наш подход не имел ничего общего с проигрышной полосой, Sports Illustrated, штатом Флорида или чем-то еще. На самом деле мы выполняли свою повседневную деятельность так, как будто все, чего не было. Результатом стала тридцать пятая победная серия в игре и национальном чемпионате.

Давайте применим тот же подход к тому, что происходит в современном мире. Лично я не думаю, например, что экономика плохая: я просто думаю, что есть энергия, которая говорит, что шанс изменился, и мы должны его искать. Вы никогда не найдете возможностей в жизни, просто сидя на ярлыке энергии, которую вы встретите как плохую. Там нет плохой энергии. Как сказал Паскаль: «Трудности человека возникают из-за беспокойного ума». Если ваш ум занят оценкой всего как «плохого», вы потеряете новые возможности, и ваша жизнь пострадает из-за этого.

Глядя на текущую экономическую ситуацию, я думаю, что действительно случается, что из-за расширяющейся области, из которой вы можете выбрать талант, который вы ищете, в мире исчезает посредственность. Я считаю, что сообщения отправляются туда, чтобы вы могли достичь совершенства, потому что есть человек, предлагающий отличное обслуживание, где-то в мире, отличном от того, где вы испытываете устранение посредственности. И теперь, когда существует глобальный рынок, люди могут «делать покупки» или стремиться к совершенству. Это не совсем тяжелые времена, но новый мировой порядок.

Или, может быть, этот новый мировой порядок касается детей? Если у вас есть подросток, который испытывает трудности, это означает, что вы получаете энергию, направленную на ваш путь, что вы должны быть отличным родителем. Если вы думаете, что ваш ребенок потерян, вы отказываетесь от способности эффективно реагировать.

Ответственность означает «реагировать умением». В своей замечательной книге «Успех, достигнутый последним», Джерри Поррас, Стюарт Эмери и Марк Томпсон, они говорят, что те, кто являются настоящими победителями, имеют «стиль мышления», который быстро начинает действовать, как только понимает задачу. В этом отношении нет «жесткого противника» или «противника». Есть только сообщения, напоминающие вам, чтобы реагировать и действовать лучше в том, что вы решили.

ВОПРОС: Как и где я могу лучше реагировать?

Вопрос, который меняет ваше место контроля

Мой отец умер в этом году в день его рождения. В тот день в воздухе было два разных чувства: одно было грустным, а другое праздновало. Группа людей, которые были грустными, посмотрели на тело моего отца и подумали: «Это конец». Вторую группу людей подняли и подумали: «Это начало!» Люди в этой комнате в этот тяжелый день означали для меня мир и преподали мне ценный урок: то, что вы не видите, часто более реально, чем то, что вы видите!

Дамиан Роттер — психологический исследователь, который обнаружил, что 78% всех людей позволяют чему-то вне себя решать, что они чувствуют внутри. Это может быть что-то, что они видят, что-то, что они слышат от кого-то другого, чье-то случайное мнение и т. Д. Далее он сказал, что почти все может контролировать эмоции кого-то, сосредоточенного на внешней стороне. Если вы думаете об этом рационально, по сути вы говорите: «Ваше мнение обо мне важнее, чем мое собственное мнение обо мне».

Чтобы сделать что-то удивительное в нашей жизни, мы не можем позволить себе находиться под влиянием внешних факторов. Всемирная организация здравоохранения заявила, что к 2020 году вторым наиболее изнурительным заболеванием станет депрессия. Почему? Это потому, что все больше и больше людей сосредотачиваются на чем-то внешнем, чтобы определить свою внутреннюю среду. Они живут в мире и от него, и они не над ним.

Мы не можем позволить себе калибровать наши эмоции к тому, что мы видим вне нас. Есть второй набор глаз, внутренние глаза, называемые глазами вашего ума, которые должны управлять нами.

ВОПРОС: Что я позволяю, кроме меня (принятие, популярность и т. Д.), Управлять моими эмоциями?

Вопрос, который строит внутреннюю мотивацию

Репортер однажды наблюдал, как Мать Тереза ​​сменила одежду мужчины, у которого была страшная инфекция в ноге. Репортер сказал ей: «Я бы не стал делать то, что ты делаешь, за все деньги в мире».

Ответ матери Терезы был классическим. "Я тоже не", сказала она. Как кто-то просвещается таким образом?

Есть три группы людей, которые ищут успеха. Первая группа — это люди, которые живут посредственной жизнью. Их дни наполнены скучной инерцией и тупостью, или, что хуже всего, отсутствием заботы о чем-либо важном. Они работают на кого-то другого, надеясь, что они будут финансовыми опекунами или вообще не будут работать. Они проводят большинство дней мирно (и, возможно, подсознательно), потому что другие не имеют с ними дело. Там нет роста в их жизни или каких-либо ударов реальной мотивации.

Некоторые политические лидеры считают, что эти люди заслуживают бесплатных сумм денег, потому что жизнь была несправедлива к ним. В некоторых случаях члены этих групп имели разумные, оправданные обстоятельства, но чаще, чем их подход к жизни, что сдерживало их.

Гипотетически, если бы вы могли взять все деньги в мире и поделить их равномерно между всеми, через несколько коротких лет деньги будут распределены, как сейчас. Это потому, что люди думают, что они влияют на то, сколько денег они зарабатывают, а не на обстоятельства. Успех работает на основе закона, а не из-за путаницы, и те, кто обычно «теряют» в жизни, смотрят за пределы себя, чтобы получить мотивацию, тем самым нарушая мощный процесс мышления, который приносит полноту жизни.

Вторая группа — это те, которые ведут живую жизнь. Они испытывают жизнь, полную действия, энергии, бесконечного бизнеса, слишком большого количества пальцев в слишком большом количестве пирогов и своего рода разрушительного делового желания и достижений. Их центр становится одержимостью и полностью приспосабливается к другому более высокому плану жизни. Это определенно более высокий план, чем посредственность, но что-то все еще не так. Для этих людей жизнь в конечном итоге будет проявляться как болезнь, болезнь сердца, язвы или другие тревожные расстройства. В конце концов, вы можете найти уставшую и злую группу. Поскольку они добились успеха, они никогда не будут наказаны за свой гнев, они будут наказаны им.

Последняя группа — просвещенная группа. Они живут в том, что я называю «светом». Откуда ты знаешь, что ты в этой группе? Просто когда ваши намерения благородны и вы чувствуете мир в своих действиях. В этих жизнях мир — судья. В то время как два предыдущих образа жизни основаны на наградах, вы могли бы стать просветленной жизнью, даже если бы не было никаких наград. Вы готовы отдать плод действия. Вы не заболели, потому что у вас есть свобода от страха и беспокойства по поводу результатов. В некотором смысле, вы меньше заботитесь об успехе и приносите больше удовлетворения.

Этот «беззаботный» мощный. Вы когда-нибудь играли в гольф, когда по каким-то причинам вас не волновали ваши результаты? Как не забота о результате повлияла на ваше удовлетворение? Твой результат? Разве вы не набрали лучший результат? Отказ от результатов дает своего рода радикальную эффективность, которую невозможно достичь, если вы вынуждены действовать из-за необходимости и давления.

В вас есть два «знания»: (1) каков ваш дар и (2) что вы должны с ним делать. Прежде всего, у каждого есть подарок. Иногда люди ошибаются, думая, что у них много даров, и пытаются развить их все. Или они пытаются развить то, что хотели. Присоединение к последней группе успешных артистов означает честность в отношении того, что является вашим лучшим подарком, его развитие и придание ему блеска.

Послушайте этот отрывок инаугурационной речи Нельсона Манделы в качестве первого черного президента Южно-Африканской Республики:

Наш самый глубокий страх не в том, что нас недостаточно.

Наш самый глубокий страх в том, что мы сильны сверх всякой меры.

Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма.

Наша маленькая игра не служит миру.

В сокращении нет ничего просвещенного

другие люди не чувствуют себя в безопасности рядом с нами.

Мы все были созданы, чтобы сиять, как дети.

Это не только для некоторых из нас.

Он есть у всех.

И когда мы позволяем нашему собственному свету сиять

по незнанию мы даем другим разрешение делать то же самое.

Как мы освобождаемся от собственного страха

наше присутствие автоматически вызывает других …

Вы призваны на работу, которая по праву ваша — просто делайте эту работу. Не желайте быть кем-то другим — вся тайна и сила, в которой вы нуждаетесь, заключаются в этой праведной работе. Мы должны любить только то, что приходит к нам, вплетенное в структуру нашей судьбы. Что может лучше удовлетворить наши потребности?

Моего соседа зовут Рон. У него есть местная радиопрограмма в Питтсбурге под названием «Американский предприниматель». Он профессор бизнес-школы, он был миллионером три или четыре раза, он потерял все, выздоровел и у него прекрасная семья. Пять лет назад ему поставили диагноз рак поджелудочной железы. В итоге у него было более трехсот опухолей в легких. Пять лет назад в апреле он получил меньше недели жизни. На прошлой неделе он получил чистый счет за здоровье. Он избежал смерти и теперь имеет жизнь, по крайней мере, до настоящего времени.

Что если бы ты был похож на него? Что если вы вдруг поняли, что ваша смерть сбежала? Это на самом деле наша ситуация; мы просто не осознаем этого. Охватывая третью группу успешных людей, учится жить так, как мы просто преодолеваем смерть. Как бы вы жили, если бы были на месте Рона?

ВОПРОС: Как бы вы жили сейчас, если бы у вас был последний день?

Вопрос, который добавляет положительную ценность жизни

Единственный способ последовательно что-либо делать — это знать об этом. Внимательность означает быть сознательным, думать, рано начинать и что-то делать. Будьте осторожны, чтобы быть дополнением к жизни, а не субтрактором. Это означает, что каждый день начинается со слов: «Я буду иметь ценность для этого человека и этой группы таким конкретным образом». И в конце дня тщательно обдумайте, что вы сделали.

Мы были созданы, чтобы служить. И наши тела радуются каждому нашему шагу. Наше здоровье лучше с нашим настроением. Что еще здесь? Нечто большее, чем мы, вознаграждает нас, когда мы делаем правильные действия.

Я много говорю о добавлении позитивной ценности в жизнь. «Положительное значение» — это глагол; Это действие, которое я делаю, чтобы сознательно добавить чей-то день. И тут приходит чудо — эта ценность вернется к вам. На самом деле, это неправда, что вы собираете то, что вы сеете — вы собираете больше, чем то, что вы сеяли — это вернется к вам во многих благословениях.

Ценность, которую вы добавляете, может быть такой же простой, как быть хорошим слушателем, или просто сказать что-то очень хорошее, похвалить кого-то своим вкладом и так далее. Простые, приятные поступки наверняка сложатся.

ВОПРОС: Кого мне сегодня взять за подарки и добавить к их времени?

Задавая себе эти пять простых вопросов, вы можете изменить свое мнение и изменить свою жизнь. Вам больше не нужно ждать: задайте себе эти вопросы и получите новый ум и новую жизнь сегодня!

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *