Секрет отказа от курения — без воли и прибавки в весе

Вы помните, как слышали о человеке, который курил всю свою жизнь, когда ей было десять или сорок дней в день, а потом проснулся однажды утром и решил бросить курить? Я раздавил пакет в корзину и с тех пор не думал об этом. Нет аппетита, нет симптомов отмены. Как они это сделали?

Женщина беременеет и бросает курить. Он говорит своим друзьям, что это было легко! Почему это замешательство? Затем, несколько лет спустя, друзья приглашают ее на вечеринку, протягивают ей сигарету, и она думает, что один из них не навредит себе, и вскоре она снова вернется к курению. Он говорит мне: «У меня нет силы воли». & # 145; Вы не? Я спрашиваю. & # 145; Так как вы остановились на три года? Она отвечает, & # 145; Это было тогда, у меня нет сейчас.

Но не воля помогла ей уйти — у нее была причина.

Подумайте о времени, когда вы приняли решение, но это было так легко, что решение почти не было принято. Вы, вероятно, достигли цели без особых усилий, и когда люди смотрели на вас и комментировали «счастье», вы знали, что это не так, потому что счастье — это когда подготовка встречается с шансом. Скорее всего, большинство ваших бессознательных убеждений поддержали ваше решение.

Вы знаете о других случаях в вашей жизни или о человеке, которого вы знаете, который всегда борется, шаг вперед и два шага назад, кружение, никогда не достигая нигде. Дело не в том, что они слабые, но у них есть противоречивые (часто называемые негативными) убеждения или смешанные чувства.

Эти примеры помогают нам понять, почему некоторым людям так трудно бросить курить, когда другим так легко. Это первый секрет,

После того как вы сделали, вы можете легко закрыть его

Однако принять решение может быть сложно или нет? Потому что проблема для многих людей заключается в том, что у них возникают конфликты или смешанные чувства по поводу отказа от курения. Хотя они знают все причины бросить курить (здоровье, антисоциальность, деньги, обоняние, партнер / дети и т. Д.) Несмотря на свои лучшие намерения, некоторые из них все еще хотят курить. & # 145; это мой мяч, & # 146; или пить и сигареты идут рука об руку. Вы боитесь, что потеряете что-то, если уйдете.

Несмотря на все опасности, курение дает некоторым людям ценные преимущества или дополнительную прибыль. Мне говорят женщине с двумя маленькими детьми: «Я действительно хочу бросить курить, но когда дети плохо себя ведут, у меня есть возможность потратить десять минут, чтобы снять стресс, это мое время. Если я брослю курить, что я буду делать?» (Кстати, наши клиент может изучить технику, которая ослабляет его в течение нескольких секунд, в любое время и в любом месте).

Еще один пример. Курильщики часто говорят: «Это помогает мне расслабиться». Если вы думаете об этом, это озадачивает, потому что ваш пульс обычно увеличивается на десять ударов в минуту, когда вы курите — благодаря всем табачным стимуляторам. Вы один из тех, кто любит сигареты ночью? А как насчет всех лекарств? Разве не странно, что вы делаете это перед тем, как пытаться уснуть? Если вы удивлены, позвольте мне объяснить, как это работает.

Когда вы росли, в возрасте двадцати лет у вас была склонность курить во время общественных мероприятий. Это был совместный опыт — поделиться пачкой сигарет с друзьями. Эти социальные, веселые и приятные переживания стали ассоциироваться с курением. Это похоже на рекламный ролик, который сочетает в себе фотографии замечательных, интересных мест и привлекательных людей с продуктом, который они продают. Через некоторое время их продукт выглядит интереснее! Точно так же для вас курение, вероятно, имеет положительные, расслабляющие ассоциации, и именно сила вашего ума заставляет вас чувствовать себя расслабленным.

Недавно клиент объяснил: «Курение не похоже на расслабление, это когда я чувствую это, если я не реагирую немедленно, напряжение увеличивается, а затем, когда у меня первый удар, я чувствую облегчение». Курение помогает вам расслабиться (и это делают многие курильщики), вы, вероятно, забудете, что желание курить было причиной вашего чувства стресса в первую очередь!

Пока мы обсуждаем эту тему, знаете ли вы, что помимо получения удовольствия от жизни, стресс является основной причиной ухудшения здоровья? Когда вы испытываете слишком много стресса, ваша иммунная система ослабевает, а ваша защита от болезней и плохого здоровья нарушается. Вы слышали фразу: «Я был измотан, когда простудился». Когда ваша иммунная система находится в депрессии, вы подвержены любым вирусам в это время. Конечно, вирус парит в воздухе так же, как канцерогены (факторы, вызывающие рак) постоянно поступают в нашу кровь. Однако, когда вы здоровы, ваша иммунная система легко их нейтрализует.

Второй секрет отказа от курения — уменьшить стресс

Вы заметите, что большинство людей начали курить в возрасте от десяти до двадцати лет. Социологи называют это периодом социализации, когда мы чрезвычайно чувствительны к тому, чтобы быть частью группы и беспокоиться об исключении. Вы помните, когда вы были в школе? Мы начали курить, потому что хотели соответствовать, мы давили на группу.

Затем, спустя годы, вы решаете бросить курить, и вы можете испытывать чувство голода, беспокойства, плохого настроения и раздражительности. Тем не менее, это общие признаки отказа от привычек и не обязательно химической зависимости. Эта часть вас, которая защищает ваши привычки, борется с той частью вас, которая хочет остановиться.

Вы слышали фразу "Дьявол на одном плече и ангел на другом?" Большинство людей используют это как метафору для умственного конфликта, когда две части ума борются друг с другом. Когда это происходит, некоторые из вас подтверждают: «Я не могу курить», «Я не могу курить», в то время как другая сторона призывает вас говорить, и # 145; только один, один не повредит.

Проблема, как вы знаете, одна

    воли

боль. Опять же, вы добавите зависимость, и вскоре вы сожжете столько, сколько вы были раньше.

Именно эти психические конфликты или смешанные чувства являются причиной желаний и страданий, которые вы испытали, когда пытались бросить курить раньше. В конце концов, вы уступаете давлению и освещаете его, и, прежде чем вы это знаете, вы снова возвращаетесь к зависимости. То же самое случилось с Фрэнсисом Боултоном из Ройстона:

& # 147; Это очень дезактивирует, когда вы не можете уйти. Я перепробовал все, резину, ингаляторы, пластыри и силу воли. Вы начинаете придумывать оправдания. Нет смысла пытаться, потому что я сделаю жизнь каждого несчастной. Когда я сдался, прежде чем я покончил с желаниями, я стал агрессивным, как будто все были против меня. Начать спор как способ заставить мою сигарету. Я не был хорошим, очень антисоциальным. Я должен был отказаться от своей отставки.

Мой близкий друг сделал это, и я бы никогда не подумал, что он сдается. Он курил больше, чем я. Это определенно дало ему толчок. Он выходил из спортзала каждый день, полностью изменил свою жизнь. Как и у него, у меня был один сеанс. Это было фантастически, у меня не было никакой боли, ничего. Вы чувствуете, что, если я могу бросить это, я могу сделать что-нибудь.

Это было 18 месяцев назад, и я все еще взволнован. Люди спрашивают меня, и я просто говорю, что это не слишком много, это просто, здесь нет hokus-pusku, нет волшебства, вы не спите, трудно объяснить, почему это работает, потому что это так просто. Я говорю им, это просто работает.

Я не поддерживаю гипноз, чтобы бросить курить. Я поддерживаю тебя. Я работаю в Лондоне и пользуюсь многими услугами по прекращению курения. Я бы порекомендовал Хертфорд Стоп Курящий Центр. Какое это имеет значение, если вы берете выходной и отправляетесь туда? Просто попробуй это; это изменит вашу жизнь. "- Фрэнсис Боултон из Ройстона

Когда мы говорим, что курение — это привычка, мы не забываем о реальной битве, которую вы испытали, пытаясь бросить курить. Привычки очень сильные. Представьте, что вы пытаетесь забыть; как плавать или пытаться забыть; как водить машину!

И помните, эта особая привычка началась в первые дни вашей жизни, когда вы были очень чувствительны к исключению из группы. Поскольку вы хотели вписаться, вы решили курить. Ты помнишь первую сигарету? Ты кашлял, задыхался, тебе было плохо, но, тем не менее, ты решил курить. Лично я бы курил, если бы он меня убил!

Я помню, как мне было 15 лет в лесу в глубине поля с автоматическим катком и пакетом солодки. Я хотел выглядеть как Клинт Иствуд. Это был первый раз, когда появились все западные спагетти.

Клиент воскликнул: «Правильно! Раньше я тренировался перед зеркалом! Она проверила, держал ли он ее, как нынешнюю кинозвезду.

& # 145; Раньше я практиковал инспираторный фронт зеркала & # 146; Ты помнишь вдох? Это был мачо в моей группе, вы чувствовали себя как баба, если не могли вдохнуть.

Но как насчет никотина? Разве это не вызывает привыкание? Это правда, что около 80% клиентов, которые посещают нас, думают, что они зависимы.

Клиент, которого я видел три года назад, сказал мне, что его брат звонил ему перед его сеансом. Я напомнил ему … Хотя я ушел в отставку десять лет назад, используя силу воли — и никогда не начинать снова — я все еще получаю эти капризы … & # 146;

Вы, наверное, слышали так много историй. Тем не менее, ваш врач сообщит вам, что никотин отсутствует в вашей системе в течение 48 часов. А как насчет всех тех, кто все еще хочет, недели, месяцы, годы после ухода?

Если вы по-прежнему убеждены, что никотин вызывает привыкание, вам нужно подумать о том, почему все тесты показывают, что пластыри, жевательная резинка, на самом деле, все методы замены никотина очень эффективны.

Метод%, на котором закончилось количество предметов Количество испытаний

Никотиновый пластырь (самостоятельная рекомендация) 13 2020 10

Никотиновый пластырь (по инициативе врача) 4 2 597 4

Никотиновая камедь (самонаправленная) 11 3 460 13

Никотиновая камедь (врач по инициативе) 3 7 146 15

Эффективность никотиновой заместительной терапии для достижения отказа от курения. Чокалингем и Шмидт (1992). Law & Tang (1995).

Лучшие результаты, которые я слышал о поправках, составляют 16%. И все же, это примерно половина уровня эффекта плацебо (ложное лекарство, которое ничего не содержит). Вы должны спросить себя, как ничего нельзя сделать. быть почти в два раза эффективнее, чем самая эффективная никотиновая заместительная терапия?

Вот что сказал Стивен Портер из Хертфорда:

Я бросил курить раньше на период от двух до пяти лет, но это всегда был большой бой, и каждый всегда знал, что кому-то понравится сигарета даже после многих лет бросить курить. Патчи были полной и бесполезной тратой времени. Я разговаривал с другими, кто остался, поэтому я забронировал встречу.

На этот раз это было очень легко. Я не хотел курить после одного сеанса. Это была огромная разница по сравнению с моим предыдущим опытом. Когда я покидала сеанс, не было ни желания, ни симптомов отмены. Я не мог этого понять, в это трудно поверить. Я говорю людям, что то, что делает HSSC, очень эффективно. Мне было очень легко отказаться. Я раздаю сейчас, если я решил курить & # 150; вместо того, чтобы контролироваться табачной зависимостью. Но если у меня нет никаких прихотей, зачем мне это?

После сеанса я быстро потерял кашель курильщиков, и, поскольку мне было по 40 в день, с финансовой точки зрения я сделал огромную разницу. Мне не нужно ходить в банкомат так часто. Я, конечно, рекомендую его другим курильщикам, главное, чтобы он работал. — Стивен Портер, Хертфорд

Наши размышления о силе привычек напоминают мне о ситуации, в которой я назвал своего друга социально. Я не успел остановиться, поэтому поговорил у двери. Может быть, прошло несколько минут, когда я услышал его телефон дома. Мой друг, казалось, не заметил, но моя концентрация колебалась. Снова зазвонил телефон, в доме не было движения. Я начал двигаться все больше и больше.

Затем он позвонил в третий раз и (хотя я на самом деле этого не делал), я мог представить, как проталкиваюсь мимо моего друга и ныряю в телефон, с облегчением схватив его! Я чувствую себя расслабленным, но мое сердце будет биться!

Если он "звонит" в колокольчик "##"; для вас, потому что вы также были обучены поднять трубку, прежде чем он позвонил три раза. Может быть, нам нужны патчи, чтобы перестать звонить на телефоны!

Это подводит нас к третьему секрету: вам не нужна сила воли, чтобы бросить курить!

Я говорю клиентам, что им не нужна сила воли, чтобы уйти, потому что сила воли означает борьбу с чем-то. Многие наши клиенты говорят нам, что бросить курить было легко:

Я действительно не ожидал, что это сработает, но я доказал, что был неправ. Стоять там с напитком, с друзьями, которые курили, проблем не было. На самом деле я держал пачку сигарет в своей машине в течение 10 месяцев, на всякий случай, но я никогда не испытывал соблазна. Мне было сорок дней, но у меня никогда не было прихотей с этой сессии в ноябре 2002 года. & # 150; Саймон Беннет, Бишопс Стортфорд

Я помню, как я дразнил клиента, говоря: «В каждом бое между мной и тобой ты побеждаешь!» Конечно, они уже знали об этом, но я хотел, чтобы они поняли, что я не буду бороться с ними. Затем я продолжил: «Но вы должны понимать, что в каждой битве между вашим сознанием (одна десятая над поверхностью) и бессознательным ваше подсознание победит, потому что это девять десятых айсберга под поверхностью» # 146;

Поэтому, если вы хотите бросить курить легко, без желаний и силы воли, вы должны понимать, что всякий раз, когда возникает конфликт между сознательным и бессознательным, подсознание побеждает каждый раз, потому что подсознание составляет около 90% от общего количества. Твой разум.

Используя наши специализированные методы, клиенты обычно сообщают, что бросают курить легко, без каких-либо прихотей. Это потому, что мы можем разрешать любые конфликты на бессознательном уровне, и именно эти конфликты или смешанные чувства являются причиной многих желаний. Однако, когда обе части вашего ума работают вместе, вы без труда становитесь некурящим. Что обнаружила Салли Сперринг из Пукериджа:

Я увидел объявление в местной газете, где люди говорили, что это легко. Я хотел верить рекламе, но это выглядело так, как будто я забронировал встречу, чтобы доказать, что это неправильно. Во время сеанса гипноза я просто не чувствовала себя загипнотизированной. Честно говоря, я думал, что он не будет работать для меня. Я действительно ожидал, что я буду чувствовать себя обескураженным. или что-то в этом роде, но это было не так, я знал обо всем. Сразу после сеанса все было именно так, как рекламировалось. Я просто не хотел сигарету. Это здорово, и вы не можете поверить, как легко было избавиться от сорняков надолго после 17 лет. Люди, которые знают меня, не могут поверить, что я упаковывал сигареты. Я рассказывал свою историю много раз, и люди очарованы. Я на Луне, и я не создал никакой массы.

Набирает вес

Многие из наших клиентов беспокоятся о том, чтобы прибавить в весе. Вы, возможно, испытали это самостоятельно. Когда вы сдались раньше, вы узнали, что вы обмениваете сигареты на еду. Некоторые испытывают что-то вроде пустоты или чего-то, чего не хватает.

Если вы боролись с отказом от курения, вы знаете битву между силой воли и желанием курить. Вы чувствуете себя разорванным, и если вы похожи на большинство людей, вы чувствуете эти эмоции в животе.

Много лет назад мы узнали, что мы можем заполнить эти неприятные ощущения, наполняя наши желудки пищей. "Ах, это чувство облегчения!" Но потом он возвращается через несколько часов, так что вы едите больше. Вот как это происходит. В какой-то момент вы приобрели такое большое значение, что думаете: это смешно! Я не могу продолжить, как есть & # 133; Итак, вы начинаете курить снова.

Но это не значит, что курение держит тебя стройным, спроси у тучного человека, который курит! Но для вас разрешен конфликт между вашим желанием бросить курить и привычкой курить. Без этого напряжения, наслаждаясь ощущением в животе, вы можете наконец отдохнуть. Вы больше не отталкиваете свои чувства едой. Теперь вес может упасть.

Наш клиент часто говорит нам, что он испытывает что-то совершенно другое.

& # 147; Той ночью, сразу после сеанса, я ушел. Многие люди курили, но это больше не повлияло на меня. Похоти исчезли, это было очень странно, действительно очень странно. Каждый раз, когда я видел кого-то еще, это заставляло меня еще больше решиться оставаться некурящими.

Теперь я более крепкий, чем я. Я присоединился к спортзалу. Я потерял около полутора камней. Все было очень позитивно. Мои трое друзей тоже сейчас. "- Дэнни Сполдинг, Хертфорд

Несмотря на предыдущий опыт набора веса, Кевин Лит прокомментировал:

Как курильщик 20-30 в день, я пробовал питание и патчи, но это не сработало. Я слышал об успехе HSSC, поэтому я забронировал.

Сессия была очень интересной. Я не ожидал глубокого разговора до лечения, но я ответил на все мои вопросы и действительно открыл мне глаза на правду о курении.

Прошло одиннадцать месяцев. Я чувствую запах и вкус своей пищи, которую я, конечно, не мог иметь раньше. Несмотря на это, я никогда не чувствовал желания переедать. Я не прибавил в весе; на самом деле я потерял это.

& # 150; Кевин Лит, Хертфорд

Мик Эндрюс, таксист из Харлоу:

Я держу листовки в задней части моего такси, и когда люди спрашивают: «Вы набрали вес?» Я говорю им, нет, я не играю руками, потому что чувствую, что никогда не курил.

Четвертый секрет: увеличение веса часто вызывается смешанными чувствами

Когда я пытался раньше, это не сработало много раз. Ради бога, моя жена и люди на работе сказали, что у вас есть сигарета, что вы так несчастны! На этот раз все было по-другому, всего один сеанс, и теперь нет борьбы и нет желания есть или набирать вес.

Я не заставляю свою жену остановиться, потому что знаю, что это ее решение. Но позвольте мне сказать вам, если вы хотите разорвать соединение сейчас. Если нет, сэкономьте деньги. Он понадобится вам для покупки педалей в течение следующих шести или семи недель. — Уильям Суш, Бишопс Стортфорд

Итак, теперь вы прочитали четыре секрета, как вы себя чувствуете сейчас?

Загрузите полный отчет с: [http://www.stopsmokingcentre.co.uk]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *