Что нужно знать о диабете

ВВЕДЕНИЕ

По данным Всемирной организации здравоохранения, несколько десятков лет назад диабет был редким заболеванием как в развитых, так и в развивающихся странах. Сегодня история другая. По оценкам, более 143 миллионов человек во всем мире страдают от этого заболевания. Это число будет постоянно расти до 2020 года. Более 220 миллионов человек будут жить с диабетом, если нынешняя тенденция сохранится.

В одних только Соединенных Штатах 18,2 миллиона человек (6,3% населения) живут с диабетом. В то время как еще 13 миллионов человек были диагностированы с диабетом. К сожалению, 5,2 миллиона (или почти треть) не знают, что у них есть заболевание.

Данные по Нигерии недоступны, но, по оценкам, более 1,5 миллиона человек страдают диабетом в Нигерии.

В развитых странах большинству пациентов с диабетом более шестидесяти лет, но в развивающихся странах диабет поражает людей в их первозданном виде.

ЧТО ТАКОЕ ДИАБЕТ?

Сахарный диабет (или просто диабет) происходит от греческого слова Diabeinein, что означает «Переход», описывающий обильное мочеиспускание, а Mellitus от латинского слова означает «подслащенный медом». Эти два слова означают подслащенную мочу или сахар в моче.

Диабет — это заболевание, при котором организм не производит и не использует инсулин. Инсулин — это гормон, необходимый организму для контроля скорости превращения сахара, крахмала и других пищевых продуктов в глюкозу в повседневной жизни. Гормон производится и выпускается

в кровь через орган под названием «поджелудочная железа». Этот инсулин помогает поддерживать уровень глюкозы в крови в пределах нормы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет этот нормальный диапазон между

60 — 100 мг / дл (до приема пищи в день, поэтому это значение называется глюкозой натощак). В области здравоохранения, несмотря на несколько требований к глюкозе в различных ситуациях, уровень глюкозы в крови редко превышает это значение.

После еды печень собирает глюкозу из пищи в виде гликогена и выделяет ее в кровь между приемами пищи. Роль инсулина заключается в контроле этого накопления и высвобождения глюкозы. Это гарантирует, что количество глюкозы в крови в любой момент времени не превышает нормального диапазона.

ВИДЫ ДИАБЕТА.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), было диагностировано пять классов диабета; Инсулинозависимый диабет (IDDM) или диабет 1 типа, инсулиннезависимый сахарный диабет (NIDDM) или диабет II типа, гестационный диабет, простой диабет и коричневый сахарный диабет.

ИНСУЛИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ / ТИП И ДИАБЕТ: Этот тип диабета первоначально назывался диабетом юношеского возраста, потому что он поражает подростков и молодых людей. Это связано с внезапным повреждением поджелудочной железы при производстве инсулина. Таким образом, это острое заболевание с жаждой, полиурией (выделение большого количества мочи), диурезом и потерей веса. Диабет I типа не распространен, он составляет менее 10% всех случаев диабета.

ИННОВАЦИИ / ФАКТОРЫ ТИПА 2: Это наиболее распространенный тип диабета, на который приходится более 80% всех случаев диабета. Встречается у взрослых и пожилых людей. Этот тип диабета развивается постепенно в течение длительного периода времени (незаметно) и характеризуется недостаточным количеством инсулина, дефицитом инсулина в крови или неспособностью организма повторно использовать инсулин (резистентность к инсулину). Из-за его медленного и постепенного появления он обычно не обнаруживается до тех пор, пока не возникнет одно или несколько его долгосрочных осложнений.

В отличие от диабета 1 типа, инсулин при диабете II группы крови может быть нормальным или даже высоким, но он не дает желаемого эффекта из-за резистентности к инсулину, и это часто встречается у людей с ожирением.

ДИАБЕТ ГЕРАЦИИ: Этот тип диабета возникает во время беременности и исчезает после родов в течение 3 недель. По оценкам, 3% всех беременностей сопровождаются гестационным диабетом, и почти у половины этих пациентов, как правило, развивается персистирующий диабет в более позднем возрасте.

Что вызывает диабет.

Как и в случае гипертонии и других неинфекционных заболеваний, причины (причины) наиболее распространенного типа диабета (диабет II типа, диабет I типа является вторичным по отношению к недостаточности поджелудочной железы) не могут быть четко определены. Однако известно, что некоторые факторы увеличивают вероятность развития диабета, и они называются факторами риска. Например, популяция и сытые популяции имеют в 2-20 раз большую вероятность развития диабета II типа, чем активные и худые популяции одной и той же расы. Некоторые другие факторы, которые увеличивают вероятность диабета, включают в себя:

Ожирение. По оценкам, три четверти (¾) всех диабетиков II типа страдают ожирением. Постоянный и процветающий образ жизни способствует этому. Считается, что потеря веса на 10 кг может снизить уровень сахара в крови натощак почти на 50 мг / дл. Активный образ жизни с частыми физическими упражнениями также повышает чувствительность к инсулину.

Международный стандарт для измерения избыточного веса и ожирения основан на значении, называемом BODY MASS INDEX (BMI). Это значение получается путем деления веса тела (в килограммах) на квадрат роста (в метрах).

то есть ИМТ = масса тела (кг) / рост2 (метры).

Примечание: 1 фут = 0,305 м

Для взрослых ИМТ ниже 25 кг / м2 является предпочтительным.

25 — 29 кг / м2 считается избыточным весом, а более 30 кг / м2 — ожирением.

ИСТОРИЯ СЕМЬИ: история диабета в семье увеличивает шансы заболеть. В этой ситуации очень важно вести здоровый образ жизни и постоянно следить за уровнем сахара в крови.

ВОЗРАСТ И ГОНКА: Большинство людей с диабетом типа II старше 40 лет, когда заболевание развивается. Тем не менее, процент увеличения заболеваемости этим заболеванием с возрастом выше для людей с диабетом в семье, страдающих ожирением и, вероятно, ведущих сидячий образ жизни. Кроме того, диабет более распространен среди африканцев, афроамериканцев, латиноамериканцев, коренных американцев и американцев азиатского происхождения. Принадлежность к любой из рас является фактором сам по себе.

ИСТОРИЯ ЭКОНОМИЧЕСКОЙ ДИАГНОСТИКИ: у женщин она также увеличивает свои шансы / способность к постоянному развитию диабета в дальнейшей жизни.

Вы можете предотвратить / оставить диабет!

Диабет не имеет постоянного лечения, так как он развивается, его лечат на протяжении всей жизни. Но вы можете предотвратить попадание в эту длительную боль. До того, как диабет возникает у людей, ему почти всегда предшествует ситуация, называемая преддиабетом. Ситуация, когда уровень глюкозы в крови выше нормы, но этого недостаточно для того, чтобы признать диабет. Тем не менее, печаль не дает вам знать, когда вы принадлежите к этой категории, если вы не регулярно контролируете уровень глюкозы в крови.

Преддиабет сам по себе является серьезной медицинской ситуацией, но его все еще можно изменить, изменив диету и увеличив физическую активность. Чтобы определить уровень сахара в крови, выполните тест под названием «Глюкоза крови натощак». Тест измеряет количество глюкозы (сахара) в крови перед едой в течение дня. Измеряется в миллиграммах на децилитр (мг / дл).

Значение менее 100 мг / дл обычно считается нормальным, тогда как значение более 100 мг / дл, но менее 120 мг / дл еще не является полностью диабетическим, поэтому считается преддиабетом. Человек с уровнем глюкозы в крови до диабета должен принять срочные меры для снижения уровня глюкозы в крови или риска длительного диабета.

Однако следует подчеркнуть, что расовые и генетические факторы, предрасполагающие к диабету, все еще находятся за пределами человеческого понимания и контроля. Следовательно, разумно свести к минимуму все факторы, которые могут контролировать люди. Большинство из этих факторов связаны с социальной работой и диетическими привычками.

Следующие советы могут помочь снизить риск развития диабета:

* Уменьшить вес. Ожирение, по-видимому, является наиболее важным фактором при диабете. Очень важно уменьшить массу тела и жира и поддерживать среднюю массу тела. Для этой цели рекомендуется использовать индекс массы тела (ИМТ) менее 25 кг / м2 для мужчин и менее 24 кг / м2 для женщин.

* Увеличение физической активности. Это общепризнанный факт, что диабет чаще встречается среди людей, которые ведут сидячий образ жизни. Было доказано, что очень полезны простые динамические упражнения, такие как быстрая ходьба по 30-50 минут в день или 3-5 раз в неделю. Упражнения уменьшают массу тела и жировые отложения, повышают функциональность сердца, снижают вероятность развития диабета, повышают эмоции и способствуют здоровой жизни.

* Сокращение или сокращение алкоголя. Потребление алкоголя выше 2 единиц в день оказало неблагоприятное воздействие на организм. Алкоголь, вызывающий привыкание, очень затрудняет поддержание определенного количества пищи в течение длительного времени. Так что лучше стремиться к полной отсечке алкоголя.

* Избегайте курения. Было показано, что сигаретный дым содержит несколько ядовитых веществ. Курение и алкоголь были связаны с несколькими заболеваниями. Отказ от курения значительно снизит вероятность некоторых других заболеваний, помимо диабета.

* Постное питание, такие как;

* Снизить жирную пищу и мусор

Ешьте больше рыбы и птицы (без кожи лучше).

* Чеснок снижает уровень холестерина в крови; время от времени добавляйте его в свой план питания.

* Уменьшите количество яиц до 3-4 недель (лучше приготовленных, чем жареных).

* Уменьшите потребление соли до 5,8 г в день.

Ешьте больше овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки, особенно фруктов.

* Наконец, постоянно контролируйте уровень глюкозы натощак, потому что это единственный способ узнать, когда у вас проблемы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Диабет и гипертония настолько взаимосвязаны, что им необходим комплексный план медицинского обслуживания, и все это зависит от привычек питания, социальных и экологических привычек. Несколько изменений в образе жизни, таких как регулярные физические упражнения, поддержание умеренного веса, снижение потребления жиров и диета с высоким содержанием клетчатки, помогают здоровой и здоровой жизни. Эти агенты повышают чувствительность к инсулину, а также снижают артериальное давление.

В конечном счете, очень важно создать в обществе больше людей, заботящихся о своем здоровье. Люди, которые практически считают, что лучше и дешевле предотвратить заболевание, чем вылечить его, когда оно станет сильнее. Более того, профилактическое здоровье нельзя отделить от регулярных медицинских осмотров, потому что эти два элемента идут рука об руку. Невозможно обнаружить несколько неинфекционных заболеваний, не проходя регулярные медицинские осмотры. Важность этих элементов управления не может быть чрезмерно подчеркнута.

Будьте живы для вашего здоровья. Познакомьтесь с уровнем глюкозы в крови и станьте здоровее в состоянии, свободном от диабетической боли.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *